Comprendre ce qui nous éloigne parfois de nous-mêmes et des autres – Les résistances en Gestalt-thérapie
Vous arrive-t-il de ne pas oser dire ce que vous pensez vraiment, de retenir votre colère ou de ne pas parvenir à exprimer vos besoins ? De vous adapter aux attentes des autres par peur de décevoir, d’éviter certaines conversations par crainte du conflit, ou de vous sentir incompris sans parvenir à faire entendre ce que vous vivez ?
Dans nos relations, ces situations peuvent prendre de nombreuses formes. Avec un proche, un ami, un collègue ou au sein de notre famille, nous pouvons avoir du mal à poser nos limites, à exprimer un désaccord ou à accueillir un point de vue différent du nôtre.
Dans les relations intimes, et notamment dans le couple, ces difficultés peuvent prendre une dimension particulière. Nous pouvons désirer être proches tout en craignant de nous montrer vulnérables, attendre que l’autre devine nos besoins, ou chercher à préserver le lien au point de ne plus savoir ce que nous souhaitons réellement.
Ces contradictions ne sont pas toujours le signe d’un manque de volonté ou d’amour. Elles peuvent révéler des mécanismes que la Gestalt-thérapie appelle les résistances.
Des protections qui peuvent nous éloigner de l’autre
Nos résistances sont des façons de nous protéger, souvent construites au fil de notre histoire. Elles peuvent nous conduire à retenir nos émotions, à nous adapter excessivement, à éviter certaines situations, à attribuer à l’autre nos propres ressentis ou à vouloir tout maîtriser.
Elles peuvent également nous empêcher de reconnaître nos besoins, de poser nos limites ou de nous montrer tels que nous sommes.
Ces mécanismes ont souvent eu leur utilité. Ils ont parfois permis de préserver des liens, d’éviter des conflits ou de faire face à des situations difficiles. Mais lorsqu’ils deviennent automatiques, ils peuvent nous enfermer dans des fonctionnements répétitifs et compliquer nos relations.
Nous pouvons ainsi désirer profondément la rencontre et, dans le même temps, adopter des comportements qui nous en éloignent.
Retrouver la possibilité d’être en relation autrement
En Gestalt-thérapie, il ne s’agit pas de combattre ces résistances, mais de comprendre ce qu’elles cherchent à protéger et comment elles influencent notre manière d’être en relation.
En portant attention à vos sensations, vos émotions, vos besoins et à ce qui se joue dans la rencontre avec l’autre, vous pouvez progressivement prendre conscience de vos fonctionnements habituels.
Ce travail peut permettre d’oser exprimer un désaccord, de mieux accueillir votre vulnérabilité, de poser vos limites, d’entendre un point de vue différent ou de demander ce dont vous avez besoin plutôt que de l’attendre silencieusement.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver davantage de liberté pour être vous-même et rencontrer l’autre autrement.
Si vous avez le sentiment de répéter certaines difficultés relationnelles, de ne pas parvenir à vous faire entendre ou de vous perdre dans vos relations, la Gestalt-thérapie peut vous offrir un espace pour explorer ces questions et ouvrir de nouvelles possibilités.
